#해시태그 #종아리통증 #근육경련 #과사용증후군 #혈액순환 #운동 #스트레칭 #건강관리1 종아리가 아픈 이유: 원인과 해결책 종아리가 아픈 이유에 대해 이야기해볼까요? 많은 사람들이 종아리 통증을 경험하는데, 그 원인은 다양해요. 운동을 하다가 갑자기 아프거나, 하루 종일 서 있거나 앉아 있다가 느끼는 통증 등 여러 상황에서 발생할 수 있죠. 그럼 종아리 통증의 원인과 해결책을 함께 알아보도록 해요.1. 근육 경련1-1. 경련의 원인종아리 근육 경련은 갑작스럽게 발생하는 통증으로, 많은 사람들이 경험하는 증상이에요. 주로 탈수나 전해질 불균형이 원인으로 작용하죠. 운동 중 수분을 충분히 섭취하지 않거나, 전해질이 부족해지면 근육이 경직되면서 통증이 발생할 수 있어요.1-2. 예방 방법경련을 예방하기 위해서는 충분한 수분 섭취가 중요해요. 특히 운동 전후로 물을 많이 마시는 것이 좋고, 소금이나 바나나 같은 전해질이 풍부한 음식.. 2024. 10. 19. 이전 1 다음
